11/13（木）振り返り

継続が未来を作る！自分のため！金のため！

オジドル

9：30の指標に合わせて逆指設定　４時間の波を獲るイメージで15分崩れまで耐えたわ

前日から－０.2kg　目標２週間（11/10 75.6kg ～11/24 65.6kg）－１０ｋｇ
若い時と体重の落ち方がちがうわ～！！